Tuntikuvaukset
Pilatesplussan tuntivalikoimasta voit valita juuri sinua kiinnostavat tunnit! Tutustu tuntikuvauksiimme ja varaa aikasi tunnille tästä.
Pilates alkeet on tarkoitettu ensimmäistä kertaa pilatekseen tulevalle tai jonkin verran pilatesta jo tehneelle. Tunnilla keskitytään kolmen tärkeimmän pääperiaatteen hyvään hallintaan sekä liikkeen ja hengityksen yhdistämiseen.
Pilates jatko ja jatkoalkeet keskittyy perusasioiden hiomiseen, liikkeen laadun tarkkailuun ja suorituspuhtauteen. Tunneilla liikevalikoima laajenee osallistujien taitotason mukaan.
Aamupilates keskittyy lempeisiin, kehoa herätteleviin liikkeisiin yhdessä oikean hengitystekniikan kanssa.
Hathajooga alkeet on tarkoitettu joogasta ja sen aloittamisesta kiinnostuneille. Tunneilla käydään läpi pieniä, dynaamisia sarjoja, perusasentoja ja hengitysharjoituksia.
Hathajooga koostuu perusliikkeistä sekä erilaisista hengitystekniikoista, joita syvennetään ja kevennetään kunkin osallistujan taitotason mukaisesti.
Yin jooga pyrkii pitkillä venytysajoilla ja lihasrentoudella vaikuttamaan syviin kudoksiin, kuten sidekudoksiin ja niveliin. Tunti on erittäin rauhallinen, lähes meditatiivinen.
Yang jooga on dynaaminen, maskuliininen, voimakas, lihaksia treenaava joogatapa, joka tuon hien pintaan ja puhdistaa kehoa. Yang jooga sarja perustuu Simon Low:n opetuksiin.
Aamujooga keskittyy hathajoogan perusteellisiin venytyksiin ja erilaisiin hengitystekniikoihin, joiden avulla herätellään kehoa ja mieltä tulevaan päivään. Tuntii sopii jokaiselle.
Äijäjooga on tarkoitettu miehille, jotka haluavat harjoittaa kehoaan uudella tavalla. Pääsyvaatimuksena tunneille on, että osallistuja on riittävän kankea, mieleltään utelias ja hänellä on kyky hengittää sisään ja ulos.
Miesten venyttely on tarkoitettu jäykille miehille, jotka haluavat huolehtia lihaskunnostaan ja liikkuvuudestaan venyttelyn avulla.