Jooga
Jooga on itsehoitomenetelmä, harjoitus, joka vie ajatuksesi syvemmälle kehoon kohti kehotietoisuutta ja mielen hiljaisuutta hengitysharjoitteiden avulla. Jooga rentoutusmenetelmänä sopii hyvin henkilöille, jotka kaipaavat vastapainoa arkipäivän hektisyydelle ja kiireiselle elämäntyylille.
Hathajooga
Hathajooga on rauhallinen ja lempeä joogamuoto, jossa korostuvat oikea hengitystekniikka, kehonhallinta ja mielenrauha. Tunnilla keskitytään rauhallisiin liikkeisiin, joita ohjataan ja rytmitetään hengityksen avulla. Hathajoogassa korostuvat asentojen ja liikkeiden hallitseminen sekä keskittyminen, jotka yhdessä tuottavat hyvää oloa ja virkeyttä.
Yin jooga
Yin jooga on hyvin rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa pyritään vaikuttamaan aina sidekudoksiin ja niveliin saakka. Tunnilla keskitytään pitkiin, 3-5 minuutin mittaisiin venytyksiin ja lihasrentouden saavuttamiseen. Yin joogaa kutsutaan myös hiljaiseksi harjoitukseksi, sillä liikkeet tehdään erittäin rauhallisesti.
Yang jooga
Yang jooga on maskuliininen, dynaaminen ja voimakas joogamuoto, joka tuo hien pintaan ja puhdistaa kehoa. Tunnilla keskitytään lihasharjoitteluun, joka virkistää ja antaa energiaa sekä keholle että mielelle.